Connaissez-vous les bienfaits d'une balade en forêt de 15min ?
15 minutes de balade en forêt apporterait à notre corps, notre organisme, notre moral bien plus de bienfaits que nous pourrions le penser.
Le but de ces balades est de se déconnecter du monde modernes (électroniques) et d'être attentif à ce qu'il se passe autour de nous. Nous travaillons alors à utiliser nos 5 sens : odeur de l'herbe, du thym, bruits d'arbres, de feuilles, couleurs du ciel, des éléments, des plantes, sensation du toucher de la terre sur la main, d'un buisson, le goût d'un fruit, etc.
"Renforcement du système immunitaire, Diminution du stress, Amélioration de l'humeur […]"
Les balades en forêts ou encore les bains en forêt sont très répandus au Japon. Une balade de seulement 15 minutes, une fois par semaine, permettrait d'après une étude médicale de renforcer le système immunitaire par augmentation des cellules NK (tueuses) qui attaquent les cellules tumorales.
Ceci étant déjà extraordinaires, ces bains sont porteurs d'autres points positifs :
Diminution du stress par réduction de la concentration de Cortisol.
Diminution de la colère, de l'anxiété et de l'agressivité par augmentation de la plénitude et de la sérénité.
Amélioration de l'humeur et de l'état émotionnel par action sur le système nerveux grâce à la production d'hormones du bonheur.
Amélioration du sentiment de bien-être et l'espérance de vie.
les balades en forêt permettent également de faire diminuer le rythme cardiaque et la pression artérielle et facilite la digestion notamment chez les sujets atteints de constipation.
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Il a été prouvé que les bains de forêt renforcent la créativité, la concentration ainsi que l'attention.
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